Семь продуктов, которые ошибочно считаются полезными

Совсем недавно NEW YORK DAILY NEWS поделились новыми мнениями экспертов относительно продуктов питания, которые ошибочно признаются здоровой пищей. А раз правильное питание — это главный атрибут крепкого здоровья и красоты, нужно ответственно подходить к выбору продуктов, чтобы ошибочно не нанести вред организму.

В зоне риска — гранола, смузи, сухофрукты… В компанию к вредным также отнесли:

1. Смузи

Эксперты по правильному питанию утверждают, что, несмотря на отличный вкус и разнообразие полезных ингредиентов, смузи является вредным продуктом. Такие коктейли часто делаются из фруктов, сока, замороженного йогурта, агавы, меда, и в общем счете в стакане уже не полезный напиток, а калорийный продукт с большим количеством сахара.

IMG_2936

2. Протеиновые батончики

По словам диетологов, большинство белковых батончиков — это обычные конфеты, только с содержанием соевого белка. Некоторые содержат около 350 калорий, а также много жира и сахара. Поэтому, эксперты рекомендуют съесть стейк, который будет таким же калорийным, но с меньшим содержанием жира и сахара.

protein-bars-1000x605

3. Спортивные напитки

Эксперты советуют обычным людям держаться подальше от спортивных напитков, поскольку они полны сахара, натрия и других питательных веществ, предназначенных для серьезных спортсменов, которые постоянно тренируются. После обычных тренировок диетологи предлагают пить простую воду.

sports-drinks-shutterstock_29236237

4. Сухофрукты

По утверждению диетологов, в сухофруктах содержится много сахара, поэтому рекомендуют употреблять их как десерт, а не в качестве снека. Кроме того, если есть возможность съесть свежих фруктов, вместо сухих, то лучше ею воспользоваться.

dry_fruit_nut_banner

5. Гранола

Эксперты по правильному питанию сошлись во мнении, что гранола не должна находиться среди полезных продуктов питания. Несмотря на то, что она делается из зерновых культур, она полна калорий и сахара. Диетологи советуют любителя гранолы употреблять ее в очень небольших количествах, предпочтительно с йогуртом или овсянкой.

SONY DSC

6. Арахисовое масло

Пока многие считают питательное арахисовое масло полезным для здоровья, многие диетологи считают его вредным продуктом. Обычно в нем содержится много транс-жиров, которые являются опасными для сосудов и сердца. Более того, эксперты просят не верить этикеткам, где сказано о пониженном содержании жира, поскольку это невозможно.

peanut-butter

7. Тонкие блинчики, сэндвич-рапы

Может показаться, что тортилья гораздо тоньше обычного ломтика хлеба или бейгла, поэтому в ней содержится меньше углеводов. Заблуждение. В среднем, одна лепешка тортильи эквивалентна четырем небольшим ломтикам хлеба. Завернута ваша еда в блинчик, приготовленный целиком из пшеничной муки или нет, абсолютно не имеет значения, особенно для людей, которые следят за своим весом и уровнем сахара в крови. По мнению экспертов, гораздо полезнее использовать для приготовления сэндвичей обычный пшеничный хлеб, богатый клетчаткой и питательными веществами.

Caesar-Wrap

Источникиnydailynews.comnv.ua

Постновогоднее: Топ-5 «разгрузочных» блюд

Затяжные новогодние и рождественские праздники закончились. «Ох и тяжело», — скажете вы, не столько в связи с первым рабочим днем на длинной рабочей неделе, сколько в связи с последствиями праздничных возлияний и сытных обедов-ужинов. Разгрузить организм и «завести» его снова, помогут пять простых блюд:

29824e809ccd708ba0b6cc7bc46d7410

  •  овощной суп: запустит обменные процессы и ускорит выведение «вчерашнего»;
  • овсянка на молоке, со сливочным маслом: лучшее питание для уставшей от алкоголя печени, поскольку овсянка укрепляет оболочки клеток печени, а глюкоза пополняет в ней запасы гликогена. К тому же такая овсянка обволакивает желудок изнутри и защищает от острой и кислой пищи;
  • творог со сметаной и сахаром: также благотворно влияет на печень, заодно восстанавливает здоровую бактериальную среду в кишечнике;
  • густой кисель: полезен для всего желудка и кишечника;
  • картофельное пюре: оказывается, обладает способностью впитывать в себя остатки токсинов, что очень актуально после пиршеств и обжорства.

Если вы серьезно намерены дать организму отдохнуть, рекомендуется в первые несколько дней воздержаться от мяса в любом виде, кисломолочных продуктов (кефир, простокваша) и — не удивляйтесь — свежевыжатых соков: они не только разжигают аппетит, но и быстро повышают уровень инсулина в крови, что не есть хорошо