ТОП-7 зимних смузи из доступных продуктов

Какой бы суровой и тоскливой зима ни была, не стоит заедать свои печали лишь сладостями. К счастью, даже в самой далекой глубинке найдутся свежие фрукты, овощи и немного зелени. Если с ними немного повозиться, выйдет прекрасный зимний смузи — отличная альтернатива булочкам и шоколаду!

В отличие от десертов, смузи не содержит вредных компонентов. Особенно если отбросить лень и приготовить коктейль собственноручно. Овощи, фрукты, молоко, зелень —  в зависимости от личных пожеланий и предпочтений, получается напиток только из нужных ингредиентов.

Ниже мы предлагаем ТОП-7 смузи, которые отлично подойдут для суровой белорусской зимы. Никаких авокадо, никаких ананасов! Только то, что можно раздобыть в местных магазинах за скромные деньги.

1. МОРКОВНО-ИМБИРНЫЙ СМУЗИ

Ингредиенты:

  • бананы — 150 г;
  • имбирь — 20 г;
  • сок морковный — 150 мл;
  • молоко — 300 мл;
  • лед — 100 г.

Как приготовить?

1. Закинуть в блендер лед.

2. Влить морковный фреш.

3. Добавить поломанный на кусочки банан, имбирь. Залить все молоком, взбить до однородности.

4. Перелить густой напиток в стакан или специальную баночку для смузи и наслаждаться!

2. ТВОРОЖНЫЙ МУСС С ФРУКТОВЫМ СМУЗИ

Ингредиенты:

  • творог — 100 г;
  • йогурт — 2 ст.л.;
  • бананы — 1 шт.;
  • киви — 1 шт.;
  • мюсли — 2 ст.л.;
  • лимонный сок — 1 ст.л.

Как приготовить?

1. Банан нарезать кусочками, выложить в блендер. Добавить йогурт и творог, взбить до однородной консистенции.

2. Киви почистить, пробить блендером, добавив сок лимона.

3. В стакан для подачи выложить слой творожного мусса. Посыпать мюсли.

4. Выложить пюре из киви.

5. И еще один слой творожного мусса.

3. СМУЗИ ИЗ ХУРМЫ И ЦИТРУСОВЫХ

Ингредиенты:

  • хурма — 3 шт.;
  • апельсин — 1 шт.;
  • лимон — 0,5 шт.;
  • вода — 0,5 ст.

Как приготовить?

1. Хурму лучше взять мягкую и сладкую. Убрать все косточки и снять шкурку.

2. Из апельсина и лимона выдавить сок. Косточки убрать.

3. В блендере смешать все ингредиенты, добавить воду и взбить до однородного состояния.

4. ЗИМНИЙ СМУЗИ С МАНДАРИНОМ

Ингредиенты:

  • мандарин -2 шт.;
  • хурма — 1 шт.;
  • банан — 1 шт.;
  • йогурт — 200 г;

Как приготовить?

1. Хурму моем, очищаем от косточек и нарезаем кубиками.

2. Банан очищаем от кожуры и нарезаем кольцами.

3. Из мандаринов получаем сок.

4. Закладываем в блендер нарезанную хурму и банан, взбиваем до однородной консистенции.

5. МОРКОВНЫЙ СМУЗИ

Ингредиенты:

  • морковь — 2 шт.;
  • петрушка — 3-4 веточки;
  • яблоко — 1 небольшое;
  • листья салата — 1-2 шт.

Как приготовить?

1. Морковь очистить.

2. Яблоко очистить, удалить семена.

3. Зелень промыть.

4. Морковь и яблоко порезать небольшими кусочками.

5. Измельчить все в блендере.

6. СМУЗИ С ТЫКВОЙ И МОЛОКОМ

Ингредиенты:

  • вареная тыква 100 г;
  • молоко — 0,5 стакана;
  • сахар — по вкусу;
  • молотая корица — по вкусу.

Как приготовить?

1. Тыкву нарезать, влить молоко.

2. Положить сахар.

3. Взбить блендером.

7. ЯБЛОЧНЫЙ СМУЗИ

Ингредиенты:

  • яблоко — 1 шт (крупное);
  • кефир — 1 ст.;
  • лед — 2 кубика.

Как приготовить?

1. Яблоко предварительно очистить от кожуры и нарезать небольшими ломтиками.

3. Затем взбить в блендере с кефиром.

2. Лед измельчить отдельно и добавлять прямо в бокал с готовым напитком.

Приятного аппетита!


По материалам tipichnyjkulinar.com.
Фото: pixabay.com.

Мы ЕСТЬ в Telegram:

25.01.2018

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Одноклассники

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *