Несмотря на то, что кофе - напиток противоречивый с точки зрения "за" и "против", очень многие просыпаются именно с его помощью.
Начать утро с ароматной чашечки крепкого эспрессо или light-версии в виде капучино — для многих не только приятный ритуал, но и ежедневный способ взбодриться в самом начале насыщенного дня. Как никогда актуальные для белорусской осени альтернативы кофе помогут вам не волноваться о доводах «против».
ЦИКОРИЙ
Цикорием многие предпочитают заменять кофе. И это, разумеется, неспроста: во-первых, цикорий — самая близкая по вкусовым качествам альтернатива кофе, а во-вторых, цикорий благоприятно влияет на нервную систему, улучшая настроение и обогащая нас витаминами группы В.
Кроме того, заменять кофе цикорием настоятельно рекомендуют всем, кто страдает от заболеваний сердечно-сосудистой системы или сахарного диабета.
СВЕЖЕВЫЖАТЫЙ СОК
Стакан свежевыжатого сока быстро приведет вас в тонус и обеспечит хорошим настроением на весь день. Особенно своими бодрящими свойствами славятся цитрусовые: целый комплекс витаминов во главе с незаменимым источником энергии витамином С обязательно заставит вас проснуться и не принесет организму ничего, кроме несомненной пользы.
ЧАЙ
Зеленый и черный чай славятся своими тонизирующими и укрепляющими здоровье свойствами. Важно и то, что утром вам нужно будет всего лишь заварить свой любимый напиток, добавив в него ароматные травы, ягоды или мед вместо того, чтобы долго возиться с кофемашиной.
Добавляйте в свой утренний чай имбирь, перечную мяту, лимон и другие цитрусовые: осенью эти напитки особенно актуальны, ведь они еще и здорово укрепят ваш иммунитет. Вот наша подборка самых лучших горячих напитков, которые взбодрят вас ничуть не хуже кофе.
ГОРЬКИЙ ШОКОЛАД
В большом количестве содержащиеся именно в темном шоколаде какао-бобы стимулируют выработку эндорфина — знаменитого гормона счастья, хорошего настроения и бодрости. Шоколад помогает сосредоточиться, улучшает работоспособность и, если есть его в меру, регулирует работу пищеварительной системы, выводя из организма шлаки и токсины.
Сделайте на завтрак горячий шоколад с мятой — этот напиток по вкусу будет очень напоминать привычный кофе и при этом порадует оригинальными вкусовыми нотками.
ОВСЯНКА
Овсянка — лучший продукт для завтрака, поскольку является источником медленных углеводов, а значит, источник энергии.
ОРЕХИ
Фундук, кешью, миндаль, кедровые орехи — все они полезны для здоровья, дарят быстрое и долгое чувство сытости, приносят настоящее гастрономическое удовольствие. Особое внимание специалисты советуют обратить на грецкие орехи, ведь именно они чемпионы по содержанию витаминов и питательных веществ, в числе которых незаменимые для организма жирные кислоты омега-3, магний и железо.
Читать по теме:
Кофе + круассан: Где и за сколько в Минске позавтракать по-французски
По материалам kitchenmag.ru.
Фото: по поисковому запросу в Google.
